フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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伊藤
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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清水
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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上野
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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福島
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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中村
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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火曜日
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時間
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15:30～15:55
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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伊藤
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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伊藤
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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伊藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。