フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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清水
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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上野
ビューティプロジェクト/HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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福島
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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中村
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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火曜日
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時間
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15:30～15:55
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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伊藤
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:25
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施設名
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ジム
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担当
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伊藤
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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伊藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。