フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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プール
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担当
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高橋
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05～20:35
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施設名
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プール
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担当
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決定次第お知らせ
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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プール
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担当
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中村
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:25～15:55
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施設名
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プール
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担当
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平岡
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:55
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施設名
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プール
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担当
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中村
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:05～20:50
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施設名
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プール
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担当
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伊藤
キッズスイミングスクール
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30～20:00
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施設名
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プール
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担当
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成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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プール
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担当
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福島
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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安藤
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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プール
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担当
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決定次第お知らせ
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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プール
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担当
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福島
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～14:05
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施設名
-
プール
-
担当
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曽根
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
-
プール
-
担当
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曽根
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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水野
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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プール
-
担当
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中村
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
-
プール
-
担当
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伊藤潤
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曜日
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日曜日
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時間
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14:45～15:15
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施設名
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プール
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担当
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平岡
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～11:00
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施設名
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プール
-
担当
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曽根
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～15:00
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施設名
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プール
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担当
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中村
AQUA SPLASH 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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プール
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担当
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中島
ダイビング
初級スキンダイビング 初心者向け
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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高橋
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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伊藤
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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平岡
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
-
第１スタジオ
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担当
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上野
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
-
金曜日
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時間
-
13:10～13:50
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
伊藤
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
伊藤
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:00～15:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
中村
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～15:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
清水
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:30～15:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
清水
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:00～15:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
星野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00～15:25
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施設名
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ジム
-
担当
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伊藤
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
平岡
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:50～17:30
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
平岡
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
曽根
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
第2スタジオ
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担当
-
伊藤
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～20:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
長谷川
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
中島
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
荒木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:30～16:10
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
荒木
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
廣瀬
*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズヒップホップ
ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
廣瀬
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
福島
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
YURI
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～20:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
谷川
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
廣瀬
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
及川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
長谷川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:50～15:30
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
廣瀬
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
水野
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:50～14:20
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
平岡
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
及川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
岩城
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
山田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
中村
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
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松岡
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:15～09:55
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
水野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
春日井
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40～10:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
水野
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
山田
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
中島
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
神谷
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:50～15:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
介護予防
いきいき元気スクール
介護予防を目的としたスクールです。日常生活に必要な体力を養います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30～12:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:45～16:15
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
横山
いきいき元気スクール
介護予防を目的としたスクールです。日常生活に必要な体力を養います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:45～16:15
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
曽根
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:45～15:15
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
曽根
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:30～17:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
曽根
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20～12:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
横山
ジムスモールエクササイズ
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～09:25
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～09:25
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
中村
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:45～10:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
市川
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:45～09:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
星野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45～09:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
中野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45～09:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平岡
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:45～09:55
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
平岡
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
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曜日
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日曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン＜シェイプパンプ＞のジムスモバージョンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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平岡
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曜日
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月曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジム
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担当
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戸田
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曜日
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月曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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市川
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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戸田
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曜日
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火曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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栗林
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
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曜日
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水曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジム
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担当
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浅田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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伊藤
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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浅田
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曜日
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金曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジム
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担当
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長谷部
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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長谷部
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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戸田
ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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中野
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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伊東
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:45～15:55
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施設名
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ジム
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担当
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竹島
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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星野
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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星野
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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星野
ファンクショナルトレーニング（シナジー）
新感覚のトレーニングツールを使って身体の機能を向上させるトレーニングを行います。仲間と一緒にトレーニングすれば楽しさ倍増！思いのままにカラダが動かせるようになる心地よさを体感してください。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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星野
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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中野
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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星野
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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中野
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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安藤
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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及川
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～21:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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及川
ヨガスクール
伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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前田
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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前田
ジャズ＆ファンクスクール
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～21:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中村
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。