スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉野
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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北嶋
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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かほり
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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星
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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佳代子
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:40～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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飯山
ビューティプロジェクト/ウエストライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでボディラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐々木
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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森井
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉野
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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星
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曜日
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金曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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佳代子
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:25～13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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かほり
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曜日
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金曜日
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時間
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18:40～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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北嶋
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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長谷川
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長谷川
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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森井
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
やせる！脂肪燃焼ダンス
音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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森井
ヨガ・ピラティス
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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松山
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曜日
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月曜日
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時間
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18:40～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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佳代子
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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かほり
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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平野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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佳代子
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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斉藤
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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松山
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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星
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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佳代子
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹内
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹内
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。