トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

スタジオ

担当

田中(佳)

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ

担当

北嶋

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:55~13:25

施設名

スタジオ

担当

吉野

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

スタジオ

担当

吉野

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ

担当

田中(か)

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:35~20:05

施設名

スタジオ

担当

森井

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ

担当

原子

EXCITE ZONE

暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:25

施設名

ジム

担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

18:40~19:20

施設名

スタジオ

担当

北嶋

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオ

担当

田中(か)

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

18:10~18:50

施設名

スタジオ

担当

荒井

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

スタジオ

担当

田口(元)

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:45~14:15

施設名

スタジオ

担当

週替わり

曜日

曜日

時間

18:40~19:10

施設名

スタジオ

担当

週替わり

曜日

曜日

時間

14:40~15:10

施設名

スタジオ

担当

週替わり

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

スタジオ

担当

森井

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ

担当

長谷川

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

スタジオ

担当

長谷川

曜日

曜日

時間

11:35~12:15

施設名

スタジオ

担当

飛彈

ヨガ・ピラティス

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

スタジオ

担当

松山

曜日

曜日

時間

18:40~19:10

施設名

スタジオ

担当

田中(佳)

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオ

担当

進藤

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

スタジオ

担当

平野

曜日

曜日

時間

13:45~14:25

施設名

スタジオ

担当

田中(佳)

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

スタジオ

担当

斉藤

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

スタジオ

担当

田口(麻)

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:40~20:10

施設名

スタジオ

担当

吉野

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:50~10:20

施設名

スタジオ

担当

田中(か)

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオ

担当

竹内

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオ

担当

熊谷

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

スタジオ

担当

高橋

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

17:10~17:50

施設名

スタジオ

担当

荒井

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

スタジオ

担当

熊谷

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ

担当

原子

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

スタジオ

担当

竹内

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

13:35~14:05

施設名

スタジオ

担当

溝口

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

曜日

時間

13:10~13:25

施設名

ジム

担当

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セントラルフィットネスクラブ24 恵み野

0123-36-0077

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