スタジオ
トレーニング
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:40～19:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佳代子
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:40～13:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
かほり
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:50～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
北嶋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
北嶋
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:40～19:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
北嶋
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:45～13:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
週替わり
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:25～13:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉野
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長谷川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長谷川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:50～12:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
森井
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
REC
やせる！脂肪燃焼ダンス
音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.2METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
かほり
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
森井
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
阿部
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:40～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
星
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佳代子
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
松山
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
平野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
斉藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
松山
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
熊谷
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹内
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00～18:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
荒井
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:40～14:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉野
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00～17:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
荒井
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30～21:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
熊谷
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹内
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。