フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ｼﾞﾑｽﾓ/ﾊﾟﾜｰｺｱ 体幹力
15分
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 12:10~12:30 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ 脂肪燃焼
15分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 15:10~15:30 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/メイクS 正しい姿勢
15分
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 19:30~19:50 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/レッグサーキット 健脚
15分
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:10~11:30 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋トレ
15-25分
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:10~20:30 ジム 水 12:10~12:30 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/背中シェイプ
15-25分
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 17:30~17:50 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/肩こり予防
15-25分
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:10~10:30 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/ＳＡＱ
15-25分
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:10~11:30 ジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/ファンクショナルトレーニング
15-25分
様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:10~19:30 ジム 火 20:30~20:50 ジム 水 20:10~20:30 ジム 金 13:10~13:30 ジム 土 10:30~10:50 ジム
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
