スタジオ
トレーニング
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大橋(康)
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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磯邉
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大橋
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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磯邉
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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今野
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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黒江
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曜日
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水曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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【奇数週】大橋（康）
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大橋(康)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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竹内
X-CORE RIDING
「低衝撃・高強度」 のX-COREシリーズにおけるインドアサイクリングのプログラムです。キャッチーな音楽に合わせて楽しく漕ぐパートと、チューブを用いたトレーニングパートがあり、「音楽を楽しみながら」脂肪燃焼を行います。(運動強度：6.1METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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【偶数週】大橋（康）
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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磯邉
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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ＡＫＩＫＯ
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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磯邉
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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菊地
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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田所
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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磯邉
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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上原
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大竹
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:35～11:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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eri(島村)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
-
スタジオ2
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担当
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亀田
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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亀田
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大竹
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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冨田
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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高島
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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大橋
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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スタジオ1
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担当
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eri(島村)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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足立
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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高島
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曜日
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土曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大橋
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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黒田
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大橋
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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上原
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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望月(佳)
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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志賀
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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今野
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ2
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担当
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足立
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
-
スタジオ1
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担当
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高島
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
スタジオ2
-
担当
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足立
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
-
曜日
-
金曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
-
スタジオ1
-
担当
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足立
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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竹内
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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志賀
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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スタジオ1
-
担当
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中村
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ1
-
担当
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中村
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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神原
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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森田
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ2
-
担当
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根本
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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19:55～20:35
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施設名
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スタジオ2
-
担当
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亀田
-
曜日
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金曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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亀田
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ2
-
担当
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菊地
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大竹
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。