プール
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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根本
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:20
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施設名
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プール
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担当
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小林
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曜日
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金曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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プール
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担当
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大和田
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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プール
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担当
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根本
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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根本
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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プール
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担当
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久保
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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根本
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:25～19:55
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施設名
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プール
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担当
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小林
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:15
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施設名
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プール
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担当
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大和田
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:55
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施設名
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プール
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担当
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笠島
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