フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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高橋
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
-
担当
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土屋
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曜日
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木曜日
-
時間
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14:35～15:05
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施設名
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プール
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担当
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高橋
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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プール
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担当
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土屋
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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プール
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担当
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伊藤
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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プール
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担当
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矢野
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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プール
-
担当
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伊藤
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
-
担当
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宮田
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
-
プール
-
担当
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小川
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曜日
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木曜日
-
時間
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20:50～21:30
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施設名
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プール
-
担当
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伊藤
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
-
担当
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高橋
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
-
14:15～15:15
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施設名
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プール
-
担当
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土屋
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～20:00
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施設名
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プール
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担当
-
高橋
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
-
水曜日
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時間
-
10:00～11:00
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施設名
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プール
-
担当
-
伊藤
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曜日
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金曜日
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時間
-
11:20～12:20
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施設名
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プール
-
担当
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矢野
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:20
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施設名
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プール
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担当
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小川
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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プール
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担当
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矢野
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
-
プール
-
担当
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伊藤
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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11:50～12:20
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施設名
-
プール
-
担当
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須山
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
土屋
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曜日
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金曜日
-
時間
-
12:30～13:00
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施設名
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プール
-
担当
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須山
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
木曜日
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時間
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13:10～13:55
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施設名
-
プール
-
担当
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須山
アクアアタック
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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12:30～13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
櫻田
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
-
South
-
担当
-
小西
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20～19:50
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施設名
-
South
-
担当
-
木村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
South
-
担当
-
大滝
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
South
-
担当
-
櫻田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20～17:00
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施設名
-
North
-
担当
-
小西
-
曜日
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日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
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施設名
-
South
-
担当
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大滝
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20～13:50
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施設名
-
North
-
担当
-
後藤
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
11:10～11:50
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施設名
-
South
-
担当
-
宮辺
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:25～12:55
-
施設名
-
North
-
担当
-
後藤
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
South
-
担当
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岩見
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
North
-
担当
-
宮辺
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:25～13:05
-
施設名
-
South
-
担当
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櫻田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
North
-
担当
-
遠藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
North
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
North
-
担当
-
宮田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～20:40
-
施設名
-
South
-
担当
-
大滝
-
曜日
-
日曜日
-
時間
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15:30～16:00
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施設名
-
North
-
担当
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小西
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
North
-
担当
-
木村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
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施設名
-
North
-
担当
-
遠藤
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
South
-
担当
-
水本
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
South
-
担当
-
中田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
South
-
担当
-
梶原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
South
-
担当
-
大里
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～16:40
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施設名
-
South
-
担当
-
梶原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
South
-
担当
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岡本
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
North
-
担当
-
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
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11:20～12:00
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施設名
-
South
-
担当
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霜田
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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13:30～14:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
大内
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
水本
-
曜日
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木曜日
-
時間
-
09:20～10:00
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施設名
-
South
-
担当
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中田
*ｸﾗﾌﾞ限定/フラ入門
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
-
施設名
-
North
-
担当
-
yoko
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
金曜日
-
時間
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09:30～10:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
遠藤
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:15～11:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～11:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
South
-
担当
-
竹内
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
South
-
担当
-
とも
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
South
-
担当
-
若尾
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00～18:40
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施設名
-
South
-
担当
-
鶴岡
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
North
-
担当
-
若尾
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
North
-
担当
-
高橋
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:30～15:00
-
施設名
-
South
-
担当
-
後藤
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
South
-
担当
-
近藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
石井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
South
-
担当
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植田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
North
-
担当
-
小野藤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
South
-
担当
-
加納
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
渡辺
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
岩見
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
South
-
担当
-
三好
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
South
-
担当
-
櫻田
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
North
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
North
-
担当
-
櫻田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
North
-
担当
-
柳父
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:15～16:20
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施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
大内
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
South
-
担当
-
近藤
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:15～14:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:15～13:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:15～14:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
North
-
担当
-
水本
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
South
-
担当
-
近藤
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
North
-
担当
-
回
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
South
-
担当
-
岡川
マタニティ
マタニティスイミングスクール
水中での無理のない運動により、妊娠中の不快な症状を緩和したり、筋肉の緊張とリラックスを身につけ出産に備えます。お母様同士の情報交換もストレス解消に役立ちます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
マタニティスイミングスクール
水中での無理のない運動により、妊娠中の不快な症状を緩和したり、筋肉の緊張とリラックスを身につけ出産に備えます。お母様同士の情報交換もストレス解消に役立ちます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
North
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け
骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～20:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～18:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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16:15～16:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:15～17:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/フラメンコ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～16:10
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施設名
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North
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担当
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水本
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～11:00
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施設名
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North
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担当
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回
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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North
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担当
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yoko
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。