フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ｼﾞﾑｽﾓ/ﾊﾟﾜｰｺｱ 体幹力
15分
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:05~13:10 ジム スタッフ 金 13:05~13:10 ジム スタッフ 土 11:05~11:10 ジム スタッフ 日 11:05~11:10 ジム スタッフ -
PTCパーソナルトレーニング
30･60分
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋トレ
15-25分
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 17:05~17:10 ジム スタッフ 火 18:05~18:10 ジム スタッフ 水 12:05~12:10 ジム スタッフ 水 19:05~19:10 ジム スタッフ 水 20:05~20:10 ジム スタッフ 木 14:05~14:10 ジム スタッフ 金 11:05~11:10 ジム スタッフ 金 17:05~17:10 ジム スタッフ 日 14:05~14:10 ジム スタッフ -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋膜ほぐし
15-25分
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:05~10:10 ジム スタッフ 金 21:05~21:10 ジム スタッフ 土 19:05~19:10 ジム スタッフ 日 18:05~18:10 ジム スタッフ -
ｼﾞﾑｽﾓ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
15-25分
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:05~14:50 ジム スタッフ 土 15:05~15:50 ジム スタッフ -
ｼﾞﾑｽﾓ/お腹シェイプ
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:05~11:10 ジム スタッフ 火 19:05~19:10 ジム スタッフ 水 17:05~17:10 ジム スタッフ 木 19:05~19:10 ジム スタッフ 金 12:05~12:10 ジム スタッフ 金 20:05~20:10 ジム スタッフ 土 14:05~14:10 ジム スタッフ 土 18:05~18:10 ジム スタッフ 日 13:05~13:10 ジム スタッフ -
ｼﾞﾑｽﾓ/腰痛予防
15-25分
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:05~10:10 ジム スタッフ 土 13:05~13:10 ジム スタッフ -
ｼﾞﾑｽﾓ/肩こり予防
15-25分
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:05~13:10 ジム スタッフ
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
