フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~13:10ジムスタッフ
    13:05~13:10ジムスタッフ
    11:05~11:10ジムスタッフ
    11:05~11:10ジムスタッフ
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:05~17:10ジムスタッフ
    18:05~18:10ジムスタッフ
    12:05~12:10ジムスタッフ
    19:05~19:10ジムスタッフ
    20:05~20:10ジムスタッフ
    14:05~14:10ジムスタッフ
    11:05~11:10ジムスタッフ
    17:05~17:10ジムスタッフ
    14:05~14:10ジムスタッフ
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:05~10:10ジムスタッフ
    21:05~21:10ジムスタッフ
    19:05~19:10ジムスタッフ
    18:05~18:10ジムスタッフ
  • ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)

    15-25分

    快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:05~14:50ジムスタッフ
    15:05~15:50ジムスタッフ
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:05~11:10ジムスタッフ
    19:05~19:10ジムスタッフ
    17:05~17:10ジムスタッフ
    19:05~19:10ジムスタッフ
    12:05~12:10ジムスタッフ
    20:05~20:10ジムスタッフ
    14:05~14:10ジムスタッフ
    18:05~18:10ジムスタッフ
    13:05~13:10ジムスタッフ
  • ジムスモ/腰痛予防

    15-25分

    腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:05~10:10ジムスタッフ
    13:05~13:10ジムスタッフ
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~13:10ジムスタッフ

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