フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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高山
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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宮本
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曜日
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水曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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中山
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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中山
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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村瀬
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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北島
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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北島
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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北大路
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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土曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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長濱
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曜日
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日曜日
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時間
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17:15～17:55
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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伊東
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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石塚
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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村瀬
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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高嶋
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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村瀬
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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５Fスタジオ
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担当
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石塚
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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HOTスタジオ
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担当
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CSLive
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