フィットネスプログラム
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- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20~10:50
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施設名
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プール
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担当
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会田
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30~20:00
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施設名
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プール
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担当
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寺内
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20~11:50
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施設名
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プール
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担当
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寺内
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10~10:40
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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13:50~14:20
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施設名
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プール
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担当
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小崎
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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プール
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担当
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平塚
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30~20:00
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施設名
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プール
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担当
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津田
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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プール
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担当
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田淵
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曜日
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金曜日
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時間
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19:55~20:25
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施設名
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プール
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担当
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田淵
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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プール
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担当
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田賀
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45~20:30
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施設名
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プール
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担当
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巻嶋
アクアフロー
専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45~11:15
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
WEB入会のご案内
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