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体調改善・健康体操

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。

有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、心臓のアンチエイジングを目指すプログラムです。

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

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セントラルフィットネスクラブ青砥

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