フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:15
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施設名
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プール
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担当
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津田
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～11:25
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施設名
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プール
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
津田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
小?ｱ
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曜日
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土曜日
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時間
-
12:20～12:50
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施設名
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プール
-
担当
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島貫
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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プール
-
担当
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清水
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曜日
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水曜日
-
時間
-
14:00～14:45
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施設名
-
プール
-
担当
-
津田
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曜日
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金曜日
-
時間
-
20:30～21:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
津田
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曜日
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日曜日
-
時間
-
12:20～12:50
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施設名
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プール
-
担当
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太田
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:45
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施設名
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プール
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担当
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齋藤
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～12:15
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施設名
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プール
-
担当
-
津田
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～13:30
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施設名
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プール
-
担当
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津田
成人スイミングスクール(入門)
成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:20
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施設名
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プール
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担当
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齋藤
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
-
12:15～13:15
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施設名
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プール
-
担当
-
津田
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30～14:30
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施設名
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プール
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担当
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津田
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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プール
-
担当
-
奇数週鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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プール
-
担当
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偶数週會田
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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プール
-
担当
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会田
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
-
時間
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10:45～11:15
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施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
金曜日
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時間
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19:55～20:25
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施設名
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プール
-
担当
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濱中
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:50～14:20
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施設名
-
プール
-
担当
-
田淵
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:25～19:55
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施設名
-
プール
-
担当
-
津田
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曜日
-
土曜日
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時間
-
13:00～13:30
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施設名
-
プール
-
担当
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田賀
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:45～20:30
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施設名
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プール
-
担当
-
巻嶋
AQUA SPLASH 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
11:25～11:55
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施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
-
プール
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担当
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広本
トレーニング
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
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濱中
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
-
20:50～21:20
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施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
田淵
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40～12:20
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施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
田淵
-
曜日
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日曜日
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時間
-
14:55～15:25
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施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
小?ｱ
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
田淵
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
会田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15～19:45
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
吉岡
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:05～14:35
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
平松
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
小?ｱ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
田淵
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30～09:40
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:40～12:50
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
会田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:45～13:55
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
平松
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
安田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:55～20:35
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
安田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
江村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
リサ（Risa）
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
アン
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
佐藤
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
高木
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
清水
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
佐野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
川喜多
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～19:30
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
佐野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
秋葉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
貞廣
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
濱中
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
小崎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:35～10:05
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
鈴木
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
大内
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
江川
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
田賀
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
江村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
岡田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
田賀
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:55～20:35
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
岡田
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:45～12:25
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
川喜多
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
濱中
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:20～18:50
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
道山
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:25～09:45
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/心臓アンチエイジング
有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、心臓のアンチエイジングを目指すプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:25～09:45
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:30
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
パーソナルトレーニング
PTCペアストレッチ
インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～15:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:00～18:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30～12:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
濱中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
濱中
PTCパーソナルトレーニング
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～16:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:30～13:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:45～15:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
川喜多
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～17:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
上野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:45～11:45
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
岡田
ジムスモールエクササイズ
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:10～09:20
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:10～09:20
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:10～09:20
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:10～09:20
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～12:45
-
施設名
-
Ａスタジオ
-
担当
-
奇数週広本
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:45～11:00
-
施設名
-
Ｂスタジオ
-
担当
-
宮本
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:50～21:30
-
施設名
-
Ａスタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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日曜日
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時間
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09:25～10:05
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施設名
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Ａスタジオ
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担当
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岡田
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:45
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施設名
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Ｂスタジオ
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担当
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バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～16:10
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施設名
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Ｂスタジオ
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担当
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その他スポーツ
フィン＆パドルフリーコース
フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:40
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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15:00～15:20
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～21:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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14:50～15:20
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:45
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施設名
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プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。