スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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丹野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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石山
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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石山
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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石山
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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細部
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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保坂
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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保坂
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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菊谷
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曜日
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金曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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菊谷
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
HOTワークアウトヨガ
暖かい部屋で行います。伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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椎名
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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椎名
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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仲谷
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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仲谷
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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石山
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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細部
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山口
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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細部
CSLive/メディカルフィットネス/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。