フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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期間限定/マインドボディリセット
30分
「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:30~15:00 Ａスタジオ 椎名 -
期間限定/リンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 18:40~19:10 Ａスタジオ 細部 -
期間限定/スモールボールFUN
20分
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールに不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:10~10:40 Ａスタジオ 細部 水 21:15~21:45 Ａスタジオ 吉田 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:25~12:15 Ａスタジオ 仲谷 金 10:10~10:50 Ａスタジオ 佐藤 金 21:15~21:55 Ａスタジオ 椎名 日 11:10~12:00 Ａスタジオ 吉田 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:10~20:00 Ａスタジオ 安田 金 11:00~11:50 Ａスタジオ 佐藤 -
シンプルエアロ+筋ﾄﾚ10
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:15~21:05 Ａスタジオ 安田 -
コンビネーションエアロ+筋ﾄﾚ10
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:10~11:10 Ａスタジオ 安田 -
ステップZERO
30・40分
音楽に合わせてステップ台への昇降運動を繰り返します。3ヶ月間同じ音楽と動きで行いますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:40~13:20 Ａスタジオ 椎名 日 12:15~12:45 Ａスタジオ 吉田 -
HOTピラティスヨガ
40･50分
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナルプログラムです。ピラティスで体幹を強くし、ヨガでしなやかなカラダを作ります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:20~20:00 Ａスタジオ 藤平 金 13:00~13:40 Ａスタジオ 川越 日 15:05~15:45 Ａスタジオ 藤平 -
HOTヨガ
60分
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:25~12:25 Ａスタジオ 仲谷 火 19:40~20:30 Ａスタジオ 鈴木(小) 金 19:10~20:00 Ａスタジオ 高松 土 11:15~12:05 Ａスタジオ 鈴木(小) -
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTルーシーダットン
実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:10~11:10 Ａスタジオ 仲谷 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/フロールーシー
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:30~14:20 Ａスタジオ 仲谷 -
シェイプパンプ40
40分
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:40~21:20 Ａスタジオ 吉田 木 21:20~22:00 Ａスタジオ 石山 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:10~14:00 Ａスタジオ 川越 土 18:10~19:00 Ａスタジオ 川越 日 14:00~14:50 Ａスタジオ 藤平 -
ボディコアバランス
40分
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:20~20:00 Ａスタジオ 椎名 木 13:30~14:10 Ａスタジオ 細部 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:30~13:20 Ａスタジオ 安田 -
ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:00~12:50 Ａスタジオ 川越 土 12:20~13:10 Ａスタジオ 川越 -
ファイトアタックPRO
60分
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:10~21:00 Ａスタジオ 吉田 -
ファイティングコア
30・40分
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:15~12:55 Ａスタジオ 川越 火 19:00~19:30 Ａスタジオ 吉田 日 13:05~13:45 Ａスタジオ 吉田 -
ダンスWAVE
30･40･50分
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:40~13:30 Ａスタジオ 椎名 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:50~11:40 Ａスタジオ 藤平 水 20:10~21:00 Ａスタジオ 藤平 金 20:10~21:00 Ａスタジオ 菊谷 土 19:10~20:00 Ａスタジオ 菊谷 -
Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:10~11:00 Ａスタジオ 細部 -
健康体操
30・40・50分
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:50~12:30 Ａスタジオ 細部 -
バランスボール
30･40･50分
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:45~14:15 Ａスタジオ 常田 -
HOTコアヒーリング
30分
話題のHOTスタジオで、専用のポールを使ってカラダを芯からほぐします。遠赤外線が心地よくカラダを温め、リラクセーション効果を高めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:10~14:40 Ａスタジオ 細部 木 14:20~14:50 Ａスタジオ 細部 -
サポートレッスン/コアヒーリング
30分
スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:30~22:00 Ａスタジオ 藤澤 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:10~12:00 Ａスタジオ 山口 -
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:20~15:20 Ａスタジオ ― -
空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 14:10~15:10 Ａスタジオ ―
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
