スタッフボイス

寒さが厳しくなってきましたが
体調は崩されてませんでしょうか？
 
 
今日はオススメのヨガのポーズ
「三角のポーズ」を紹介します。
 
よく雑誌や広告で見かけるポーズなので
ご存知の方も多いかと思います。
 
 寒くなってくると肩が上がって内側に入り、
背中が丸くなり体側が縮みがちになるので、
そんな時にはこの「三角のポーズ」がオススメです。
 

 
普段あんまり意識しない
体のサイド部分を刺激することで、
縮みがちなウエストを伸ばして細くする効果、
股関節から腰まわりの筋肉を伸ばして
骨盤を整えたり、生理痛・月経前症候群などにも
効果があり女性にはとっても嬉しいですね。