スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:25～21:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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深作
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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深作
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本間
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:35～11:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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深作
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曜日
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土曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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深作
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊田
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大山
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曜日
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火曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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新井
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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土曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤沼
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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児玉
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小林
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊田
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曜日
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火曜日
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時間
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12:55～13:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片山
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曜日
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金曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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庄司
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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庄司
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～17:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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吉田 清恵
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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恒松
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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熊谷
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:35～15:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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新井
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:25～10:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本間
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本間
体調改善・健康体操
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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本多
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