フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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花崎
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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渋谷
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曜日
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土曜日
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時間
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17:15～17:55
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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戸沢
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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人見
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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佐々木
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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長井
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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長井
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10～15:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。