フィットネスプログラム
- ジャンル
- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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長井
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～19:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～10:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:40～17:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:40～11:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～10:45
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/バランスボール
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。バランスボールを使用してインナーマッスルも含めた筋力トレーニングを行います。前後左右のカラダのバランスを調整することで、姿勢の矯正、歪みの矯正を主目的としたクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～19:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40～11:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～17:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:35～10:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:05～21:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～10:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:10～17:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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