スタジオ
トレーニング
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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亀井
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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志母谷
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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王
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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王
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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細田
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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榎本
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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王
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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王
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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榎本
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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榎本
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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王