水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

小野田

クロール

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

渡邉

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

プール

担当

渡邉

背泳ぎ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

小野田

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

プール

担当

小野田

平泳ぎ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

プール

担当

亀井

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

亀井

バタフライ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

プール

担当

亀井

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

プール

担当

志母谷

ワンポイントレッスン

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

プール

担当

渡邉

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

佐々木

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

小野田

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

亀井

曜日

曜日

時間

18:00~18:30

施設名

プール

担当

アクアジョグ 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

佐々木

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

渡邉

アクアコア

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

前田

その他スクール

らくらく流水運動スクール

流れる水の中で適度に身体を動かすクラスです。水の流れにのったり、逆らったり。普段あまり使わない筋肉にもほどよい刺激が加わります。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

熊野

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

渡邉

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

熊野

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

プール

担当

小野田

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

渡邉

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

前田

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

前田

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

志母谷

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

プール

担当

小野田

クラブへのお問い合わせ

曽谷 セントラルスイムクラブ

047-373-8221