水泳

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

10:25~10:55

施設名

プール

担当

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

09:50~10:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

中野

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

プール

担当

細野

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

三角

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

プール

担当

遠藤

中級平泳ぎ

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

プール

担当

中級バタフライ

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

12:45~13:30

施設名

プール

担当

大島

曜日

曜日

時間

12:10~12:55

施設名

プール

担当

大島

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

15:00~16:10

施設名

プール

担当

三角

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

プール

担当

大島

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

プール

担当

細野

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

プール

担当

細野

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

野瀬

曜日

曜日

時間

10:00~10:45

施設名

プール

担当

堀内

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

プール

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

13:15~14:00

施設名

プール

担当

南部

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

伊藤

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

大島

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

プール

担当

向井

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。

曜日

曜日

時間

16:15~17:15

施設名

プール

担当

佐藤

その他スクール

腰痛改善スイミングスクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

13:45~14:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

11:00~11:45

施設名

プール

担当

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

21:00~22:15

施設名

プール

担当

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セントラルウェルネスクラブさいたま新都心 THE MARK GRAND HOTEL

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