スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ新大阪駅前

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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 木曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

曜日: 日曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 藤本

曜日: 水曜日
時間: 19:20～19:50
施設名: 第一スタジオ
担当: 藤本

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 水曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 藤本

曜日: 日曜日
時間: 13:20～14:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:20
施設名: 第一スタジオ
担当: 毛戸

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 20:55～21:35
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

曜日: 土曜日
時間: 16:00～16:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 門林

曜日: 火曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 柳田

曜日: 土曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 中村

曜日: 日曜日
時間: 16:20～17:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 石垣

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第一スタジオ
担当: REC(録画)

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日: 土曜日
時間: 18:10～18:50
施設名: 第一スタジオ
担当: 毛戸

ストリートダンス

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。

曜日: 金曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 側垣

ヨガ・ピラティス

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 20:55～21:25
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: 第一スタジオ
担当: 森元

曜日: 火曜日
時間: 18:10～18:50
施設名: 第一スタジオ
担当: 森元

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 斎藤

曜日: 木曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 森元

曜日: 土曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 中山

曜日: 日曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 村上

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 田中

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: 第一スタジオ
担当: 毛戸

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 水曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 13:20～13:50
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

曜日: 土曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 中村

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 日曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 中村

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日: 金曜日
時間: 14:25～15:05
施設名: 第一スタジオ
担当: 桐野

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 田辺

曜日: 土曜日
時間: 15:10～15:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 間瀬

コンディショニング・リラクゼーション

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 水曜日
時間: 13:55～14:35
施設名: 第一スタジオ
担当: 甚川

曜日: 日曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 甚川

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: 第一スタジオ
担当: 甚川

体調改善・健康体操

CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/腰痛予防・改善初心者向け

曜日: 木曜日
時間: 09:30～09:50
施設名: 第一スタジオ
担当: REC(録画)

CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/膝痛予防・改善

曜日: 金曜日
時間: 09:30～09:50
施設名: 第一スタジオ
担当: REC(録画)

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 火曜日
時間: 16:00～17:00
施設名: 第一スタジオ
担当: 辻本

有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス