スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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藤本
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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REC(録画)
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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REC(録画)
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
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曜日
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木曜日
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時間
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18:40～19:10
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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森元
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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毛戸
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10～16:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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瀬戸
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
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曜日
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金曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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柳田
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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中村
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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石垣
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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REC(録画)
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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毛戸
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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側垣
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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森元
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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斎藤
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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森元
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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村上
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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清水
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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REC(録画)
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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毛戸
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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中村
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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中村
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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田辺
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:45
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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間瀬
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:55～14:35
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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甚川
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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側垣
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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甚川
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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16:00～17:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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辻本
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～21:30
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施設名
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第二スタジオ
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担当
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伊藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。