プール
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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伊藤
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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杉山
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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プール
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担当
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杉山
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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プール
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担当
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丹波
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:55～21:25
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施設名
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プール
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担当
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齋藤
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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小川
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曜日
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日曜日
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時間
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15:05～15:35
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施設名
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プール
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担当
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杉山
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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プール
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担当
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丹波
中級背泳ぎ
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
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担当
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駒橋
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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並河
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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プール
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担当
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西山
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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プール
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担当
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西山
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:55
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施設名
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プール
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担当
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兼田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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小川
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:45
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施設名
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プール
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担当
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小川
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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小川
アクアジョグ 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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土屋
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:55～21:25
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施設名
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プール
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担当
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田中
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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丹波
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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田川
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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丹波
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05～12:35
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施設名
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プール
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担当
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伊藤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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土屋
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:55
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施設名
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プール
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担当
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兼田
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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プール
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担当
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杉山
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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杉山
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