フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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西澤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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西澤
アクアジョグ 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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西澤
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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20ｍプール
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担当
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大谷
アクアアタックBEAT
音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。！転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群！
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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20ｍプール
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担当
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中野
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曜日
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金曜日
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時間
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14:40～15:10
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施設名
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20ｍプール
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担当
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中野