フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹花
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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澤田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹花
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曜日
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金曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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澤田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐賀
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐賀
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:50～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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