フィットネスプログラム
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- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渚
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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森田（光）
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐藤(麻)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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藤村
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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藤村
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤（当）
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渚
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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とも
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎
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曜日
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日曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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本多
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曜日
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日曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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檀
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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岡?ｱ
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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寺島
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曜日
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土曜日
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時間
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16:25～17:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高田
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曜日
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日曜日
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時間
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15:05～15:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高田
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