スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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井上
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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井上
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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前田
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曜日
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土曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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前田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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中島
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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河原
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:35～12:15
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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増野
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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増野
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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中島
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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小澤
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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澤向
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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中島
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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末永
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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前田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:25～20:55
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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高田
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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高田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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NOA
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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中村 （文）
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曜日
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土曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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稲田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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西村
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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西村
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曜日
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土曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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松尾
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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新妻
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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星野
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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YOU
*ｸﾗﾌﾞ限定/ラテンダンス入門
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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ＹＯＵ
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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稲葉
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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吉川
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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郡山
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～16:55
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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吉川
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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吉川
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曜日
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日曜日
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時間
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12:25～13:05
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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郡山
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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中村（優）
*ｸﾗﾌﾞ限定/アロマヨガ
当クラブオリジナルプログラムです。内容はお問い合わせ下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
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曜日
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木曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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土屋
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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菊地
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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土屋
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
-
デイアナ（5F）
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担当
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依田
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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郡山
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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中村 （正）
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:55～11:35
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施設名
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デイアナ（5F）
-
担当
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依田
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曜日
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水曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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中村 （正）
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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アリーナ（４F）
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担当
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高木
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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クラッギー（4F）
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担当
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増野
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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デイアナ（5F）
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担当
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小田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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10:15～10:55
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施設名
-
アリーナ（４F）
-
担当
-
新妻
-
曜日
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土曜日
-
時間
-
10:45～11:25
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施設名
-
デイアナ（5F）
-
担当
-
平山
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
月曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
-
アリーナ（４F）
-
担当
-
高橋
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:40～13:20
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施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
-
吉川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
アリーナ（４F）
-
担当
-
坂入
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:15～20:55
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施設名
-
デイアナ（5F）
-
担当
-
狩野
*ｸﾗﾌﾞ限定/ダンスストレッチ
ダンスに必要な柔軟性を養う為のストレッチです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:00～09:40
-
施設名
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アリーナ（４F）
-
担当
-
星野
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
アリーナ（４F）
-
担当
-
増野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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12:15～12:55
-
施設名
-
アリーナ（４F）
-
担当
-
坂入
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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09:00～09:40
-
施設名
-
アリーナ（４F）
-
担当
-
星
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
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丸山
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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09:45～10:15
-
施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
-
増野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:15
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施設名
-
アリーナ（４F）
-
担当
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河原
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
-
時間
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10:00～10:40
-
施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
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平山
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
火曜日
-
時間
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10:00～10:40
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施設名
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デイアナ（5F）
-
担当
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依田
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
-
時間
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13:15～14:15
-
施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
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西村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:40～22:10
-
施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
-
西村
ラテンダンススクール
ラテンダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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15:00～16:15
-
施設名
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デイアナ（5F）
-
担当
-
ＹＯＵ
テコンドースクール
多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:50
-
施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:40～20:10
-
施設名
-
クラッギー（4F）
-
担当
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。