ジム｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ西台

コンディショニング・リラクゼーションジムスモールエクササイズ

コンディショニング・リラクゼーション

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日: 月曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 月曜日
時間: 11:15～11:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 月曜日
時間: 12:15～12:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 08:15～08:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 水曜日
時間: 08:15～08:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 木曜日
時間: 13:15～13:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア　体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 19:15～19:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 11:15～11:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 水曜日
時間: 10:15～10:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 水曜日
時間: 20:15～20:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 木曜日
時間: 11:15～11:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 日曜日
時間: 14:15～14:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 月曜日
時間: 10:15～10:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 月曜日
時間: 20:15～20:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 12:15～12:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 19:15～19:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 20:15～20:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 水曜日
時間: 12:15～12:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 水曜日
時間: 19:15～19:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 木曜日
時間: 08:15～08:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 木曜日
時間: 19:15～19:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 木曜日
時間: 20:30～20:40
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 木曜日
時間: 21:15～21:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 土曜日
時間: 15:45～15:55
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 日曜日
時間: 16:15～16:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

ジムスモ/姿勢改善初心者向け

運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 月曜日
時間: 14:00～14:10
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 火曜日
時間: 21:15～21:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 水曜日
時間: 11:00～11:10
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:10
施設名: ジムエリア（3F）
担当

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 水曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

クラブ限定/ラダートレーニング

実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日: 月曜日
時間: 21:15～21:25
施設名: ジムエリア（3F）
担当

曜日: 土曜日
時間: 16:45～16:55
施設名: ジムエリア（3F）
担当

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セントラルフィットネスクラブ西台

03-5392-4545

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