ジャンル
体調改善・健康体操

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

伊藤

CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善

ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:15~09:35

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け

腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。

曜日

曜日

時間

09:15~09:35

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善

膝痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。(運動強度:1.9METs)

曜日

曜日

時間

09:15~09:35

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

09:15~09:45

施設名

第2スタジオ

担当

REC

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

恩田

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