ジャンル
エアロビクス・ステップ

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

AKIKO

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

岩崎

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

荒井

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

岩崎

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度:3.3METs)

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

跡部

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

芳田

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

16:40~17:10

施設名

第1スタジオ

担当

宮崎

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セントラルウェルネスクラブ 北仙台

022-275-8411

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