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アクアエクササイズ

アクアエクササイズ

アクアウォーク&トレーニング 初心者向け

シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

25mプール

担当

伊藤さつき

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

25mプール

担当

伊藤さつき

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

25mプール

担当

菅原 陽平

曜日

曜日

時間

13:45~14:15

施設名

25mプール

担当

庄司ほのか

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

25mプール

担当

跡部真弓

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

25mプール

担当

跡部真弓

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

25mプール

担当

庄司ほのか

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

19:10~19:55

施設名

25mプール

担当

杉中美穂

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

13:15~14:00

施設名

25mプール

担当

新山睦美

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セントラルウェルネスクラブ 北仙台

022-275-8411

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