フィットネスプログラム
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- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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伊藤さつき
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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25ｍプール
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担当
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庄司ほのか
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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一條巴瑠
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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庄司ほのか
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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一條巴瑠
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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25ｍプール
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担当
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庄司ほのか
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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川上勇気
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:55
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施設名
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25ｍプール
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担当
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杉中美穂
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～14:00
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施設名
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25ｍプール
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担当
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新山睦美