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ジャンル: 水泳

水泳

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:30
施設名: 25ｍプール
担当: 菊田

曜日: 水曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: 25ｍプール
担当: 庄司

曜日: 水曜日
時間: 20:20～20:50
施設名: 25ｍプール
担当: ??桑

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 25ｍプール
担当: 庄司

曜日: 土曜日
時間: 14:50～15:20
施設名: 25ｍプール
担当: 鈴木

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: 25ｍプール
担当: 鈴木

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日: 金曜日
時間: 13:40～14:20
施設名: 25ｍプール
担当: 庄司

曜日: 土曜日
時間: 15:30～16:00
施設名: 25ｍプール
担当: 鈴木

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日: 土曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 25ｍプール
担当: 鈴木

成人スイミングスクール

レディススイミングスクール

女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: 25ｍプール
担当

曜日: 木曜日
時間: 11:00～12:00
施設名: 25ｍプール
担当

アクアエクササイズ

アクアウォーク＆ジョグ初心者向け

水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日: 水曜日
時間: 10:00～10:30
施設名: 25ｍプール
担当: 熊野

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: 25ｍプール
担当: 菅原

曜日: 水曜日
時間: 13:45～14:15
施設名: 25ｍプール
担当: 庄司

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:30
施設名: 25ｍプール
担当: 跡部

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:40
施設名: 25ｍプール
担当: 庄司

曜日: 土曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: 25ｍプール
担当: 跡部

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 25ｍプール
担当: 庄司

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:45
施設名: 25ｍプール
担当: 杉中

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日: 木曜日
時間: 13:15～14:00
施設名: 25ｍプール
担当: 新山

ダイビング

初級スキンダイビング初心者向け

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。

曜日: 土曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: 25ｍプール
担当: 伊藤

中級スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する中級クラスです。技術のレベルアップと泳力向上を目指します。

曜日: 木曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: 25ｍプール
担当: 伊藤

スノーケリング入門初心者向け

スノーケリングがはじめての方のためのクラスです。器材の取り扱いから丁寧に指導いたします。

曜日: 水曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 25ｍプール
担当: 伊藤

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 火曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 宮崎

曜日: 木曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 鈴木

曜日: 金曜日
時間: 19:55～20:25
施設名: 第1スタジオ
担当: 鈴木

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 荒川

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 週替り

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 第3スタジオ
担当: 志賀

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 水曜日
時間: 12:15～12:55
施設名: 第1スタジオ
担当: 宮崎

曜日: 水曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 庄司

曜日: 日曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 週替り

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 宮崎

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 水曜日
時間: 13:15～13:45
施設名: 第1スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 水曜日
時間: 21:10～21:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 金曜日
時間: 20:40～21:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 日曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 長瀬

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)

曜日: 木曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 菅原

曜日: 日曜日
時間: 15:40～16:20
施設名: 第1スタジオ
担当: 安藤

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 跡部

曜日: 水曜日
時間: 10:05～10:45
施設名: 第1スタジオ
担当: エージロー

曜日: 木曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 跡部

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 岡本

曜日: 日曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: 第1スタジオ
担当: エージロー

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日: 木曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: 第3スタジオ
担当: TAIKO

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 水曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

曜日: 金曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 時栄

曜日: 水曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 第1スタジオ
担当: Yukino

曜日: 土曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: 第2スタジオ
担当: 時栄

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

曜日: 木曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 時栄

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: 第2スタジオ
担当: 根元

曜日: 土曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: 第1スタジオ
担当: アーカイブ

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)

曜日: 水曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

曜日: 金曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 鈴木

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 木曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: 第2スタジオ
担当: さとこ

エアロビクス・ステップ

Fit Fun

シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。

曜日: 土曜日
時間: 13:45～14:15
施設名: 第2スタジオ
担当: 庄司

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 跡部

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 日曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: 第1スタジオ
担当: AKIKO

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 16:40～17:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 宮崎

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 岩崎

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: 第1スタジオ
担当: 荒井

曜日: 土曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 岩崎

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)

曜日: 金曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 芳田

コンディショニング・リラクゼーション

HOTカラダデトックス

暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 木曜日
時間: 15:15～15:45
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 20:15～20:45
施設名: 第2スタジオ
担当: 志賀

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日: 木曜日
時間: 19:15～19:45
施設名: 第2スタジオ
担当: 志賀

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:50～11:20
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 火曜日
時間: 12:05～12:45
施設名: 第1スタジオ
担当: 川名

曜日: 金曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 川名

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 金曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: 第2スタジオ
担当: 志賀

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 岡本

曜日: 土曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: 第1スタジオ
担当: 岩崎

初めての方へのサポートシステム

はじめてサポート初心者向け

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。

曜日: 火曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: ジム
担当

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: ジム
担当

曜日: 水曜日
時間: 11:15～11:45
施設名: ジム
担当

曜日: 水曜日
時間: 19:15～19:45
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 20:15～20:45
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 19:15～19:45
施設名: ジム
担当

曜日: 土曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: ジム
担当

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:00
施設名: ジム
担当

曜日: 日曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: ジム
担当

曜日: 日曜日
時間: 13:15～13:45
施設名: ジム
担当

スカッシュ

スカッシュスクール

スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日: 水曜日
時間: 16:00～17:30
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 水曜日
時間: 17:30～18:30
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 水曜日
時間: 18:30～19:00
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 水曜日
時間: 19:00～19:30
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 水曜日
時間: 19:30～20:30
施設名: スカッシュAコート
担当: 岡田

曜日: 水曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 水曜日
時間: 21:00～21:30
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 木曜日
時間: 15:30～17:30
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 木曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:30
施設名: スカッシュAコート
担当: 町屋

曜日: 日曜日
時間: 15:30～16:00
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 日曜日
時間: 16:30～17:00
施設名: スカッシュAコート
担当

曜日: 日曜日
時間: 17:00～18:00
施設名: スカッシュAコート
担当: 町屋

曜日: 日曜日
時間: 18:00～18:30
施設名: スカッシュAコート
担当

スカッシュ体験

スカッシュが初めての方を対象とした体験レッスンです。

曜日: 水曜日
時間: 14:30～16:00
施設名: スカッシュAコート
担当: 体験スクール

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:30
施設名: スカッシュAコート
担当: 体験スクール

スカッシュゲームパートナー

インストラクターがゲームのお相手をします。

曜日: 金曜日
時間: 19:30～20:30
施設名: スカッシュAコート
担当: 週替わり

曜日: 土曜日
時間: 15:00～16:00
施設名: スカッシュAコート
担当: 週替わり

曜日: 日曜日
時間: 14:00～15:00
施設名: スカッシュAコート
担当: 週替わり

スカッシュプライベートレッスン

曜日: 日曜日
時間: 16:00～16:30
施設名: スカッシュAコート
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: 第3スタジオ
担当: 志賀

ジムスモ/お腹シェイプ初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日: 金曜日
時間: 20:00～20:10
施設名: ジム
担当

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 水曜日
時間: 09:45～09:55
施設名: 第1スタジオ
担当

ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。

曜日: 火曜日
時間: 13:10～13:30
施設名: ジム
担当

曜日: 水曜日
時間: 12:20～12:40
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 12:20～12:40
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 15:30～15:50
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 14:30～14:50
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 20:30～20:50
施設名: ジム
担当

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:10
施設名: ジム
担当

曜日: 日曜日
時間: 14:10～14:30
施設名: ジム
担当

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 土曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: 第3スタジオ
担当: 加藤

有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ