フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~13:45ジムスモエリア山本
  • ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

    15分

    心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:15ジムスモエリア斗澤
    15:00~15:15ジムスモエリア峯田
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:15ジムスモエリア
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:05ジムスモエリア會田
    20:00~20:15ジムスモエリア中野
    11:20~11:35ジムスモエリア斗澤
    20:30~20:45ジムスモエリア佐藤
    11:00~11:15ジムスモエリア會田
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:15ジムスモエリア峯田
    12:30~12:45ジムスモエリア斗澤
    11:00~11:15ジムスモエリア會田
    13:00~13:15ジムスモエリア
  • ジムスモ/腰痛予防

    15-25分

    腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:15ジムスモエリア畠山
    12:30~12:45ジムスモエリア
    19:40~19:55ジムスモエリア大萱
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • ジムスモ/レッグシェイプ

    15-25分

    美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:15ジムスモエリア峯田
    10:00~10:15ジムスモエリア佐藤

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