フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:45ジムスモエリア山本(麻)
    14:00~14:15ジムスモエリア小野寺
    21:00~21:15ジムスモエリア峯田
    13:00~13:15ジムスモエリア山本(麻)
    11:00~11:15ジムスモエリア中野
    16:00~16:15ジムスモエリア日野
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:15ジムスモエリア峯田
    10:00~10:15ジムスモエリア山本(麻)
    21:00~21:15ジムスモエリア工藤
    17:00~17:15ジムスモエリア寺井
    13:00~13:15ジムスモエリア本間(友)
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:30第1スタジオ本間(友)
    11:40~12:10第2スタジオ本間(友)
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:10第2スタジオ中島
  • みんなで体操

    10分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ
  • バランスボール

    30・40・50分

    バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~15:35第1スタジオ竹中
    09:30~10:00第2スタジオ藤田(浩)
  • 期間限定/けん玉フィットネス

    20・30分

    けん玉の技の練習やけん玉をやりながら足腰強化などのエクササイズを行うプログラムです。遊びながら適度な運動を楽しみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~10:45ジムスモエリア山本(麻)
  • サポートレッスン/くびれエクササイズ

    20・30分

    映像でお手本を見せながら、ウエストのくびれづくりに効果的な簡単エクササイズを行うプログラムです。腹部をキュッと引き締めるための運動や、音楽に合わせて楽しく身体を動かす運動などを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:10第2スタジオ
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:10第1スタジオ武石

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