フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • マインドボディリセット〜脳の休息〜

    30分

    今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:50~16:20第1スタジオ
  • 期間限定/ビューティプロジェクト 肌ケア

    30分

    簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~19:40第1スタジオ
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:00第2スタジオ藤田(浩)
    21:00~21:15ジムスモエリア齊藤
    10:40~10:55ジムスモエリア山本
    12:00~12:15ジムスモエリア斗澤
    19:00~19:15ジムスモエリア寺井
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~14:40ジムスモエリア會田
    14:00~14:10ジムスモエリア會田
    21:30~21:40ジムスモエリア?井
    15:00~15:15ジムスモエリア日野
  • コアヒーリング

    30分

    円柱形のポールを使用して体幹部(コア)の緊張を取り除き、本来の自然な状態にリセットしていきます。力を抜く、揺り動かすという感覚をぜひ体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:30第1スタジオ三上
    11:30~12:00第2スタジオ石川
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:10第2スタジオ中島
  • ビューティプロジェクト/くびれ

    20・30分

    リズムに合わせて楽しくカラダを動かし、無理なく効果的におなかを引き締めます。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指しましょう!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:10第2スタジオ工藤
  • みんなで体操

    10分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ
    09:10~09:15第2スタジオ鈴木
  • バランスボール

    30・40・50分

    バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:45~15:35第1スタジオ竹中
    09:30~10:00第2スタジオ
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:10第1スタジオ山本
  • ボディケアストレッチ

    40・50・60分

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~19:25ジムスモエリア小澤
  • 期間限定/けん玉フィットネス

    20・30分

    けん玉の技の練習やけん玉をやりながら足腰強化などのエクササイズを行うプログラムです。遊びながら適度な運動を楽しみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~10:45ジムスモエリア山本
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:10第1スタジオ武石

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