フィットネスプログラム
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- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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プール
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担当
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東
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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小峰
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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岩瀬
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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プール
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担当
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小島
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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プール
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担当
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高橋
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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プール
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担当
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スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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プール
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担当
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高橋
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～13:15
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施設名
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プール
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担当
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岩瀬
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～20:10
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施設名
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プール
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担当
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岩?P
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～13:15
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施設名
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プール
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担当
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東
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:15～09:45
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:45
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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プール
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担当
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東
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～10:00
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～20:30
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～10:15
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
AQUA SPLASH 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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高橋
WEB入会のご案内
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