フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:15
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施設名
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スタジオA
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担当
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今井
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曜日
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水曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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関
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曜日
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土曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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普神
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曜日
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日曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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第1･5週 照井
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曜日
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日曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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第2週 築地
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曜日
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日曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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第3週 河合
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曜日
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日曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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第4週 酒木
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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第5週 酒木
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曜日
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木曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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スタジオA
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担当
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普神
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曜日
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金曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオA
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担当
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加藤
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオA
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担当
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普神
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曜日
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日曜日
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時間
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16:50～17:30
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施設名
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スタジオA
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担当
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桜井
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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スタジオA
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担当
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照井
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオA
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担当
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普神
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオB
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担当
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日高
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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第1･3週 渡辺
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曜日
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金曜日
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時間
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10:25～11:05
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施設名
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スタジオB
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担当
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渡辺(睦)
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:35～12:05
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施設名
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スタジオA
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担当
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水本
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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スタジオA
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担当
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日高
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