フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スタジオB
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担当
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安養寺
スッキリ肩こり予防 初心者向け
肩コリ予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～09:45
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～12:45
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:15
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:35～11:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～20:45
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05～12:20
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:35
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～11:45
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～10:55
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:15
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:35～10:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:25
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。