フィットネスプログラム
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- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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小プール
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担当
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加藤(麻)
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:25～09:55
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施設名
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小プール
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担当
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加藤(麻)
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曜日
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金曜日
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時間
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09:25～09:45
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施設名
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小プール
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担当
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園山
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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小プール
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担当
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一條
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～13:00
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施設名
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小プール
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担当
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今井
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曜日
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水曜日
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時間
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09:25～09:55
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施設名
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小プール
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担当
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加藤(麻)
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曜日
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木曜日
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時間
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09:25～09:55
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施設名
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小プール
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担当
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小野寺
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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小プール
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担当
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加藤(麻)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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小プール
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担当
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松崎
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曜日
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土曜日
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時間
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12:05～12:50
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施設名
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小プール
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担当
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力武
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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小プール
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担当
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小野寺
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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小プール
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担当
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ジェネトン
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曜日
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金曜日
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時間
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12:05～12:35
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施設名
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小プール
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担当
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松崎
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:45
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施設名
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小プール
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担当
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小野寺
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