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ジャンル: 水泳

水泳

初級クロール初心者向け

クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:05～10:35
施設名: プール
担当: 新木

曜日: 木曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: プール
担当: 川野

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日: 金曜日
時間: 11:40～12:10
施設名: プール
担当: 羽深

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 火曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: プール
担当: 野中

曜日: 木曜日
時間: 10:05～10:35
施設名: プール
担当: 村上

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 土曜日
時間: 11:35～12:05
施設名: プール
担当: 川野

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日: 金曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: プール
担当: 村上

中級背泳ぎ

背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日: 火曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: プール
担当: 鈴木

中級バタフライ

バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: プール
担当: 鈴木

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日: 日曜日
時間: 12:45～13:15
施設名: プール
担当: 宮野

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日: 火曜日
時間: 12:05～12:35
施設名: プール
担当: 羽深

キッズスイミングスクール

競技水泳（選手コース）

競泳選手を育成するコースです。

曜日: 土曜日
時間: 16:30～18:30
施設名: プール
担当

アクアエクササイズ

アクアウォーク＆ジョグ初心者向け

水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: プール
担当: 羽深

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: プール
担当: 野中

曜日: 木曜日
時間: 19:30～20:00
施設名: プール
担当: 小島

アクアウォーク&トレーニング初心者向け

シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。

曜日: 木曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: プール
担当: 村上

曜日: 土曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: プール
担当: 川野

トレーニング

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 金曜日
時間: 10:50～11:20
施設名: スタジオ
担当: 新木

CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン

セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: スタジオ
担当

CSLive/ビューティプロジェクト/レッグライン

セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでレッグラインを整えるためのプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: スタジオ
担当

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 月曜日
時間: 11:40～12:20
施設名: スタジオ
担当

ダンスエクササイズ

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)

曜日: 火曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: スタジオ
担当

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 岡野

曜日: 木曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: 横嶋

曜日: 木曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: スタジオ
担当: 横嶋

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 田丸

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当

CSLive/ZenYoga

Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 土曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 芝田

コンディショニング・リラクゼーション

アロマストレッチ

アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 峰岸

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善初心者向け

腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 09:30～09:50
施設名: スタジオ
担当

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 月曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: スタジオ
担当

CSLive/はじめて太極拳初心者向け

太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: スタジオ
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/お腹引き締め

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:20
施設名: スタジオ
担当: 新木

その他スクール

健康水中運動スクール

水中で無理のない範囲で、適度に身体を動かし、より健康な身体作りを目指します。体力に自信のない方でも、段階的に進めますので安心です。

曜日: 月曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: プール
担当: 新木

曜日: 月曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 新木

曜日: 火曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: プール
担当: 鈴木

曜日: 火曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 新堀

曜日: 木曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: プール
担当: 村上

曜日: 木曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: プール
担当: 新木

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 木曜日
時間: 19:00～19:20
施設名: スタジオ
担当: 横嶋

フィットネスプログラム

水泳

初級クロール 初心者向け