スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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大和田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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大和田
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:25～15:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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奧山
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松下
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥山
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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松下
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松下
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～16:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥山
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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大和田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋口
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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桜井
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺門
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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TAMAMI
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曜日
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金曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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NABE
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋口
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中武
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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滝沢
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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樋口
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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片山
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉村
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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諸岡
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉村
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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水品
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉村
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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松原
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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宇田川
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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川上
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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桜井
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宇田川
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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宇田川
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川上
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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川上
コンディショニング・リラクゼーション
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤井
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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川上
CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善
骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～09:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。