トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

大和田

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ

担当

斉藤

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

15:30~16:00

施設名

スタジオ

担当

斉藤

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

斉藤

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

斉藤

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

樋口

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

熊谷

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

桜井

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

寺門

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

スタジオ

担当

近藤

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

スタジオ

担当

渡邊

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

樋口

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ

担当

中武

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

スタジオ

担当

滝沢

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ

担当

樋口

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

片山

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ

担当

吉村

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

諸岡

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

スタジオ

担当

吉村

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

スタジオ

担当

吉村

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

桜井

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

スタジオ

担当

熊谷

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ

担当

松原

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ

担当

宇田川

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ

担当

川上

コンビネーションエアロ+筋トレ10

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

桜井

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ

担当

宇田川

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ

担当

宇田川

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

水品

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

スタジオ

担当

松原

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

水品

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

川上

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ

担当

川上

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

16:30~17:00

施設名

スタジオ

担当

高橋

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

スタジオ

担当

川上

CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善

曜日

曜日

時間

09:20~09:40

施設名

スタジオ

担当

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

09:20~09:40

施設名

スタジオ

担当

CSLive/メディカルF/骨盤バランス改善・尿もれ予防

骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

スタジオ

担当

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セントラルフィットネスクラブ 稲毛海岸

043-278-4747

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。