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トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 金曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 大和田

曜日: 金曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオ
担当: 斉藤

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日: 日曜日
時間: 15:30～16:00
施設名: スタジオ
担当: 斉藤

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 奥山

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当: 斉藤

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: スタジオ
担当: 大和田

曜日: 水曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 大和田

曜日: 日曜日
時間: 16:20～17:00
施設名: スタジオ
担当: 大和田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 樋口

曜日: 水曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当: 熊谷

曜日: 木曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 桜井

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日: 金曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 寺門

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日: 水曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: スタジオ
担当: 近藤

曜日: 金曜日
時間: 21:10～21:50
施設名: スタジオ
担当: 渡邊

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 樋口

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオ
担当: 中武

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ
担当: 滝沢

曜日: 水曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 樋口

曜日: 金曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 片山

曜日: 土曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: スタジオ
担当: 吉村

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 水曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオ
担当: 諸岡

曜日: 金曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: スタジオ
担当: 吉村

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: スタジオ
担当: 吉村

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 桜井

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: スタジオ
担当: 熊谷

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: スタジオ
担当: 松原

曜日: 日曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: スタジオ
担当: 宇田川

曜日: 日曜日
時間: 14:30～15:10
施設名: スタジオ
担当: 川上

コンビネーションエアロ+筋ﾄﾚ10

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 桜井

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: スタジオ
担当: 宇田川

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: スタジオ
担当: 宇田川

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 水品

曜日: 土曜日
時間: 15:50～16:30
施設名: スタジオ
担当: 松原

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日: 火曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 水品

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 川上

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: スタジオ
担当: 川上

コンディショニング・リラクゼーション

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 土曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: スタジオ
担当: 藤井

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 水曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: スタジオ
担当: 川上

CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/膝痛予防・改善

曜日: 木曜日
時間: 09:20～09:40
施設名: スタジオ
担当

CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙF/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防

骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 10:20～10:40
施設名: スタジオ
担当

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日: 水曜日
時間: 09:20～09:40
施設名: スタジオ
担当

スタジオ