水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

梶原

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

プール

担当

三井

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

梶原

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

プール

担当

斉藤

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

プール

担当

梶原

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

斉藤

曜日

曜日

時間

12:45~13:15

施設名

プール

担当

大和田

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

プール

担当

梶原

ワンポイントレッスン

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:45

施設名

プール

担当

三井

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

20:30~21:30

施設名

プール

担当

三井

曜日

曜日

時間

20:30~21:30

施設名

プール

担当

三井

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

梶原

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

プール

担当

斉藤

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

梶原

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

プール

担当

梶原

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

中武

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:40~14:25

施設名

プール

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

12:30~13:15

施設名

プール

担当

赤池

曜日

曜日

時間

11:50~12:35

施設名

プール

担当

斉藤

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:55

施設名

プール

担当

樋口

アクアフロー

専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

梶原

ホッピングアクアサーキット

シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

プール

担当

大和田

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

13:45~14:15

施設名

プール

担当

斉藤

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

梶原

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

14:35~15:05

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

21:15~22:15

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

21:15~22:15

施設名

プール

担当

斉藤

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 稲毛海岸

043-278-4747

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フィットネス会員ご希望の場合は、
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