ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:45～13:55
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施設名
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ジム
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担当
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奥山
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曜日
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水曜日
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時間
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14:45～14:55
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施設名
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ジム
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担当
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松下
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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新井
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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中武
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曜日
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金曜日
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時間
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10:05～10:15
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施設名
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ジム
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担当
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吉村
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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古川
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曜日
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土曜日
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時間
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13:35～13:45
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施設名
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ジム
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担当
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高橋
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け
骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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近藤
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曜日
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火曜日
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時間
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14:45～14:55
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施設名
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ジム
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担当
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海老澤
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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宮?ｱ
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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川端
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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高橋
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曜日
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土曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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阿部
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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川端
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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福井
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曜日
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木曜日
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時間
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14:45～14:55
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施設名
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ジム
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担当
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松下
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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福井
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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梶原
ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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下川
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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??木
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:10
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施設名
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ジム
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担当
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古川
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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笹川
ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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吉村
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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中武
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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高橋
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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川島
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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13:45～13:55
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施設名
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ジム
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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福井
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曜日
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木曜日
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時間
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13:45～13:55
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施設名
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ジム
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担当
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奥山
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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古川
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曜日
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金曜日
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時間
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14:45～14:55
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施設名
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ジム
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担当
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高橋
WEB入会のご案内
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WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
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