水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

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時間

09:40~10:10

施設名

プール

担当

内桶/来島

クロール

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

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時間

20:05~20:35

施設名

プール

担当

大内

背泳ぎ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

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時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

大内

平泳ぎ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

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時間

12:05~12:35

施設名

プール

担当

小島

バタフライ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日

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時間

12:05~12:35

施設名

プール

担当

大内

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

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時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

小島

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

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時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

藤野

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

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時間

09:40~10:10

施設名

プール

担当

藤野

曜日

曜日

時間

09:40~10:00

施設名

プール

担当

阿部

曜日

曜日

時間

19:05~19:25

施設名

プール

担当

藤野

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

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時間

20:05~20:25

施設名

プール

担当

阿部

曜日

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時間

09:40~10:00

施設名

プール

担当

来島

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

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時間

10:05~10:25

施設名

プール

担当

来島

曜日

曜日

時間

10:05~10:25

施設名

プール

担当

阿部

曜日

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時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

阿部

アクアコア

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。

曜日

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時間

11:40~12:00

施設名

プール

担当

来島

プールその他

*クラブ限定/みんなでストレッチ

プールサイドで基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

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時間

12:05~12:25

施設名

プール

担当

曜日

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時間

12:15~12:35

施設名

プール

担当

藤野

曜日

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時間

20:10~20:30

施設名

プール

担当

藤野

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

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時間

20:30~21:00

施設名

プール

担当

-

曜日

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時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

曜日

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時間

20:30~21:00

施設名

プール

担当

曜日

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時間

12:45~13:15

施設名

プール

担当

曜日

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時間

12:00~13:00

施設名

プール

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルスイムクラブ 本郷台

045-894-3373

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