フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:20
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施設名
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Ａプール
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担当
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坂口
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:20
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施設名
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Ａプール
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担当
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西田(り)
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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Ａプール
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担当
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梁川
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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Ａプール
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担当
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小野寺
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～14:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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森
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曜日
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水曜日
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時間
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10:25～11:10
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施設名
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Ａプール
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担当
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西田(り)
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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Ａプール
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担当
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新田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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Ａプール
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担当
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梁川
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:55
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施設名
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Ａプール
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担当
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松野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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青木
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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Ａプール
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担当
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新田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:15
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施設名
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Ａプール
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担当
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坂口
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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石垣
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