フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング

    30分

    ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:50Aスタジオ猪岡
    12:10~12:50Aスタジオ井上
    19:10~19:40Bスタジオ松野
    12:15~12:45Bスタジオ井上
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~10:50Aスタジオ松野
  • 期間限定/フレックスストレッチ

    30分

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30Bスタジオ猪岡
    11:40~11:55ジムエリア
    09:20~09:35ジムエリア
    19:10~19:25ジムエリア
    20:50~21:05ジムエリア
    11:15~11:30ジムエリア
  • 期間限定/リンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:50Aスタジオ松野
  • みんなで体操

    10分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:10~09:15Bスタジオ
    09:10~09:15Bスタジオ
  • いきいき脳体操

    10分

    簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:10~09:15Bスタジオ
    09:10~09:15Bスタジオ
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:50Aスタジオ小谷
  • CSLive/Laフットキュア

    40分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:55~15:35Aスタジオ
  • CSLive/スムース&ヒーリング

    40分

    ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:40Bスタジオ
    15:45~16:15Bスタジオ
  • CSLive/肌ケア

    40分

    簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~13:50Bスタジオ
  • ジムスモ/かんたんストレッチ

    15分

    全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:15~20:30ジムエリア
    20:10~20:25ジムエリア
    18:20~18:35ジムエリア
    13:50~14:05ジムエリア
    15:40~15:55ジムエリア

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