ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

Aプール

担当

小野寺

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

Bプール

担当

中谷

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

Aプール

担当

井上

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

Aプール

担当

井上

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

Aプール

担当

樋口

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

Aプール

担当

樋口

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

Aプール

担当

井上

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

Aプール

担当

樋口

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

Aプール

担当

樋口

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

Aプール

担当

井上

曜日

曜日

時間

20:40~21:25

施設名

Aプール

担当

樋口

曜日

曜日

時間

11:05~11:50

施設名

Aプール

担当

中谷

曜日

曜日

時間

17:00~17:45

施設名

Aプール

担当

小野寺

キッズスイミングスクール

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。

曜日

曜日

時間

18:30~19:30

施設名

Aプール

担当

井上

曜日

曜日

時間

18:30~19:30

施設名

Aプール

担当

井上

曜日

曜日

時間

17:00~18:30

施設名

Aプール

担当

井上

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

14:00~14:20

施設名

Aプール

担当

坂口

アクアウォーク&トレーニング 初心者向け

シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:20

施設名

Aプール

担当

西田(り)

曜日

曜日

時間

09:50~10:10

施設名

Aプール

担当

梁川

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:15~14:00

施設名

Aプール

担当

曜日

曜日

時間

10:25~11:10

施設名

Aプール

担当

西田(り)

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

Aプール

担当

新田

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

Aプール

担当

梁川

曜日

曜日

時間

13:10~13:55

施設名

Aプール

担当

松野

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

Aプール

担当

青木

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

Aプール

担当

新田

曜日

曜日

時間

14:30~15:15

施設名

Aプール

担当

坂口

AQUA SPLASH 初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

Aプール

担当

小野寺

*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

Aプール

担当

石垣

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

Aプール

担当

東條

トレーニング

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

Bスタジオ

担当

猪岡

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

Aスタジオ

担当

棚橋

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度:4.9METs)

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Bスタジオ

担当

松野

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

Aスタジオ

担当

間瀬

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度:6.2METs)

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

Bスタジオ

担当

松野

曜日

曜日

時間

10:05~10:35

施設名

Bスタジオ

担当

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度:6.6METs)

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

Bスタジオ

担当

田中

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

Bスタジオ

担当

間瀬

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

三好

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

Aスタジオ

担当

石垣

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

新田

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

Aスタジオ

担当

山本(み)

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

中村

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

Aスタジオ

担当

棚橋

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

Aスタジオ

担当

久保

やせる!脂肪燃焼ダンス

音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度:5.2METs)

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

Aスタジオ

担当

佐々木

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

Bスタジオ

担当

大谷

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

Aスタジオ

担当

岩見

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

Bスタジオ

担当

猪岡

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

Aスタジオ

担当

猪岡

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

Bスタジオ

担当

斎藤

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

Aスタジオ

担当

藤本

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Aスタジオ

担当

北口

曜日

曜日

時間

18:30~19:10

施設名

Aスタジオ

担当

久保

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

Aスタジオ

担当

斎藤

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

Bスタジオ

担当

藤本

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Bスタジオ

担当

清水

曜日

曜日

時間

14:05~14:45

施設名

Bスタジオ

担当

亀川

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

Bスタジオ

担当

廣田

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

Aスタジオ

担当

田中

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Bスタジオ

担当

佐竹

曜日

曜日

時間

21:05~21:45

施設名

Bスタジオ

担当

清水

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

Bスタジオ

担当

新田

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

Bスタジオ

担当

藤本

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

Bスタジオ

担当

清水

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

Bスタジオ

担当

廣田

エアロビクス・ステップ

Fit Fun

シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

Aスタジオ

担当

松野

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

Bスタジオ

担当

小野寺

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度:3.3METs)

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

Aスタジオ

担当

岩見

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

Aスタジオ

担当

岩見

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

Aスタジオ

担当

久保

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

Bスタジオ

担当

井上

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

Aスタジオ

担当

井上

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

Aスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

Aスタジオ

担当

棚橋

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

Aスタジオ

担当

井上

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

中村

曜日

曜日

時間

14:05~14:45

施設名

Aスタジオ

担当

田島

曜日

曜日

時間

15:55~16:35

施設名

Aスタジオ

担当

久保

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

Aスタジオ

担当

三好

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

Aスタジオ

担当

谷口

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

Aスタジオ

担当

谷口

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

Aスタジオ

担当

岩見

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

Aスタジオ

担当

猪岡

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

Bスタジオ

担当

井上

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

Aスタジオ

担当

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

20:50~20:55

施設名

ジムエリア

担当

嶋橋

曜日

曜日

時間

21:45~22:00

施設名

ジムエリア

担当

松野

曜日

曜日

時間

15:15~15:30

施設名

ジムエリア

担当

白石

曜日

曜日

時間

18:50~18:55

施設名

ジムエリア

担当

小野寺

曜日

曜日

時間

18:20~18:35

施設名

ジムエリア

担当

松野

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

Bスタジオ

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

09:20~09:35

施設名

ジムエリア

担当

白石

曜日

曜日

時間

13:50~14:05

施設名

ジムエリア

担当

猪岡

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

Bスタジオ

担当

斎藤

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

Aスタジオ

担当

松野

CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善

ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:30

施設名

Bスタジオ

担当

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

Aスタジオ

担当

岩見

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

10:15~10:30

施設名

ジムエリア

担当

白石

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

15:45~15:50

施設名

ジムエリア

担当

白石

曜日

曜日

時間

11:10~11:15

施設名

ジムエリア

担当

松野

曜日

曜日

時間

12:40~12:45

施設名

ジムエリア

担当

小野寺

曜日

曜日

時間

16:20~16:25

施設名

ジムエリア

担当

小野寺

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

12:40~12:45

施設名

ジムエリア

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

18:35~18:50

施設名

ジムエリア

担当

松野

曜日

曜日

時間

11:20~11:25

施設名

ジムエリア

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

12:00~12:05

施設名

ジムエリア

担当

小野寺

曜日

曜日

時間

14:20~14:25

施設名

ジムエリア

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

10:20~10:25

施設名

ジムエリア

担当

井上

曜日

曜日

時間

11:10~11:25

施設名

ジムエリア

担当

井上

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

10:35~10:50

施設名

ジムエリア

担当

白石

その他スクール

有料セッション/ストリートダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

20:00~21:00

施設名

Bスタジオ

担当

平田

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

Bスタジオ

担当

大谷

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

18:30~19:30

施設名

Bスタジオ

担当

セントラリアンプログラム

学びタイム 初心者向け

健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

カルチャールーム

担当

猪岡

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 平野

06-6795-0222

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。