フィットネスプログラム
- ジャンル
- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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HMS
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担当
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松沼
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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HMS
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担当
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定兼
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
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曜日
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日曜日
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時間
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10:05～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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藤島
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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HMS
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担当
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大野
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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HMS
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担当
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須藤
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～10:45
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:05
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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金曜日
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時間
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20:50～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
*ｸﾗﾌﾞ限定/バーオソル
当クラブ限定の、バレエのコンディショニング法を取り入れたプログラムです。詳細はお問い合わせ下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～16:15
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施設名
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BMS
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担当
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田母神
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。