スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルスポーツジムスタ24 和歌山市駅

トレーニングダンスエクササイズヨガ・ピラティスコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操

トレーニング

セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。

(運動強度：4.8METs)

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)

Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。

コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。

骨盤底筋群と連動して働く股関節周辺の筋力トレーニングを行うことで、骨盤の安定性を高め、姿勢改善や排尿・排便をコントロールする働きを高めるプログラムです。

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セントラルスポーツジムスタ24 和歌山市駅

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