スタジオ
トレーニング
CSLive/ビューティプロジェクト/レッグライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでレッグラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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山崎
ヨガ・ピラティス
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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神澤
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山田
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
膝痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。(運動強度：1.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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メディカルフィットネス/骨盤底筋群トレーニング
骨盤底筋群と連動して働く股関節周辺の筋力トレーニングを行うことで、骨盤の安定性を高め、姿勢改善や排尿・排便をコントロールする働きを高めるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/はじめて太極拳 初心者向け
太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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