スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルスポーツジムスタ24 豊中駅前

トレーニングダンスエクササイズヨガ・ピラティスコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操

トレーニング

セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでボディラインを整えるためのプログラムです。

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。

普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。