フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:05～20:35
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:55～17:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小泉
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:15～17:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
石田
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15～13:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
國嶋
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
濱口
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:40～18:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小泉（1・3・5週目）
エアサイクルフィットネス/ワークアウト
消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合！超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:40～18:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小泉（2・4週目）
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
加藤
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
上地
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
上地
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:45～15:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
川上
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
LIVE
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
REC
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
加藤
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20～17:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
前田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
國嶋
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:25～11:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
國島
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
堀川
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:25～11:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
加藤
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:25～11:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
加藤
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
堀川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
國島
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
齋藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。