トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

スタジオA

担当

尾崎

曜日

曜日

時間

20:20~20:50

施設名

スタジオB

担当

木場

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

スタジオB

担当

吉田(き)

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

スタジオB

担当

太田

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

スタジオB

担当

吉田(き)

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

スタジオA

担当

山田

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

スタジオB

担当

-

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオB

担当

-

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

スタジオA

担当

吉田(き)

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオA

担当

小林(み)

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオA

担当

小林(み)

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオA

担当

比気

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオB

担当

Live

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオB

担当

LIVE

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオA

担当

与倉

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオA

担当

与倉

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオA

担当

山田

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオA

担当

山田

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオB

担当

山田

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

スタジオB

担当

瀧澤

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

スタジオA

担当

工藤

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオA

担当

及川

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

スタジオB

担当

与倉

曜日

曜日

時間

18:50~19:30

施設名

スタジオB

担当

与倉

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

スタジオA

担当

おざわ

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオB

担当

木場

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

スタジオA

担当

本田

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオB

担当

吉田(き)

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオA

担当

蛯谷

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオA

担当

吉田(き)

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオA

担当

吉田(き)

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオA

担当

望月

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

スタジオA

担当

おざわ

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオA

担当

ななみ

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオB

担当

茂木

コンディショニング・リラクゼーション

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオA

担当

水島

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオA

担当

水島

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

スタジオA

担当

吉田(き)

体調改善・健康体操

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオB

担当

REC

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

スタジオB

担当

REC

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

スタジオB

担当

-

曜日

曜日

時間

13:05~13:25

施設名

スタジオA

担当

-

曜日

曜日

時間

13:20~13:35

施設名

スタジオB

担当

-

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

スタジオB

担当

本田

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 福生

042-551-0228

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。