スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ24 福生

トレーニング格闘エクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操ジムスモールエクササイズ

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 月曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: スタジオA
担当: 山田

曜日: 火曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオB
担当: 吉田(き)

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオA
担当: 吉田(き)

曜日: 金曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオB
担当: 太田

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日: 木曜日
時間: 12:50～13:20
施設名: スタジオB
担当: -

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオA
担当: 吉田（き）

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオB
担当: 吉田(き）

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日: 月曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: スタジオB
担当: 和田

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオB
担当: 磯部

曜日: 金曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオA
担当: 磯部

曜日: 土曜日
時間: 13:50～14:30
施設名: スタジオB
担当: 和田

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオA
担当: 磯部

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオA
担当: 小林(み)

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオA
担当: 小林（み）

曜日: 木曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオA
担当: 比気

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオB
担当: LIVE

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオA
担当: 与倉

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオA
担当: 与倉

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 月曜日
時間: 21:00～21:30
施設名: スタジオA
担当: 木場

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオA
担当: 山田

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオA
担当: 工藤

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 木曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオA
担当: 及川

曜日: 金曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオB
担当: 及川

曜日: 土曜日
時間: 18:50～19:30
施設名: スタジオB
担当: 与倉

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 日曜日
時間: 15:15～15:55
施設名: スタジオB
担当: 瀧澤

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 金曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: スタジオA
担当: おざわ

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: スタジオA
担当: 本田

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオA
担当: 望月

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: スタジオA
担当: 山田

曜日: 土曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオA
担当: 吉田(き)

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオB
担当: 吉田（き）

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオA
担当: 蛯谷

コンディショニング・リラクゼーション

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 月曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: スタジオB
担当: 工藤

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: スタジオB
担当: 本田

ビューティプロジェクト/美骨盤

簡単なエクササイズで骨盤の状態を整えるプログラムです。キレイな姿勢やスッキリとしたスタイルづくりを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: スタジオB
担当: -

曜日: 金曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: スタジオB
担当: -

*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオA
担当: 水島

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオA
担当: 水島

曜日: 木曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオB
担当: 吉田(き)

体調改善・健康体操

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: スタジオB
担当: REC

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日: 金曜日
時間: 13:05～13:25
施設名: スタジオA
担当: -

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